Tuesday, 10 May 2011

Kandungan Kolesterol Bebek/Ayam

Dalam mengkonsumsi makanan  sehari hari tak luput dari yang namannya kandungan kolesterol. Kolesterol ini akan menyebabkan sakit pada tubuh kita apabila kelebihhan kadar kolesterol dalam darah. Untuk menjaga agar kita tidak terkena kadar kolesterol ini sebaiknya kita mengetahui kandungan kolesterol dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Di bawah ini adalah tabel kandungan kolesterol dalam makanan kita. 

 
KANDUNGAN KOLESTEROL PER 10 GRAM MAKANAN

No
NAMA MAKANAN
KOLESTEROL ( mg )
KATEGORI
1
Putih telur ayam
0
Sehat
2
Teripang ( Haisom )
0
Sehat
3
Ubur-ubur
0
Sehat
4
Susu sapi non fat
0
Sehat
5
Daging ayam pilihan tanpa kulit
50
Sehat
6
Daging bebek pilihan tanpa kulit
50
Sehat
7
Ikan sungai biasa
55
Sehat
8
Daging sapi pilihan tanpa lemak
60
Sehat
9
Daging kelinci
65
Sehat
10
Daging kambing tanpa lemak
70
Sehat
11
Ikan ekor kuning
85
Sehat
12
Daging asap ( Ham )
98
Sekali-sekali
13
Iga sapi
100
Sekali-sekali
14
Daging sapi
105
Sekali-sekali
15
Burung dara
110
Sekali-sekali
16
Ikan bawal
120
Sekali-sekali
17
Daging sapi berlemak
125
Sekali-sekali
18
Gajih sapi
130
Hati-hati
19
Gajih kambing
130
Hati-hati
20
Keju
140
Hati-hati
21
Sosis daging
150
Hati-hati
22
Kepiting
150
Hati-hati
23
Udang
160
Hati-hati
24
Kerang / siput
160
Hati-hati
25
Belut
185
Hati-hati
26
Santan kelapa
185
Hati-hati
27
Susu sapi
250
Berbahaya
28
Susu sapi cream
280
Berbahaya
29
Coklat / cacao
290
Berbahaya
30
Mentega /margarin
300
Berbahaya
31
Jeroan sapi
380
Berbahaya
32
Kerang putih / remis / tiram
480
Berbahaya
33
Telur ayam
500
Berbahaya
34
Jeroan kambing
610
Berbahaya
35
Cumi-cumi
1170
Pantang
34
Kuning telur ayam
2000
Pantang
37
Otak sapi
2300
Pantang
38
Telur burung puyuh
3640
Pantang
Kolesterol normal dalam darah 160 – 200 mg/dL
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti hipertensi, jantung dan stroke yang berakibat kematian.
Sumber: General Hospital, Singapore.
Published in : Penyakit Dalam, Penyakit Jantung


Dari data di atas, sebaiknya cara konsumsi makanan bebek/ayam goreng adalah tanpa kulit (daging saja).
Tentunya segala jenis penyakit dapat dicegah selama Pola Hidup Sehat&Teratur. Konsumsi Makanan (asupan jenis anti oksidan, buah-sayur), Istirahat Cukup & Olah Raga.

0 comments:

 
Design by Wordpress Theme | Bloggerized by Free Blogger Templates | Grocery Coupons | Blogspottemplate | Wpthemesbest